BOLOVI TOKOM
FIZIČKE AKTIVNOSTI
Šta je bol zbog aktivnog načina života?
Sport i fizička aktivnost su sve više ukorijenjeni u naš svakodnevni život. Sve više ljudi shvata važnost zdravog načina života i redovnog vježbanja. Fizička aktivnost povoljno utiče na zdravlje, a ujedno je odlična za ublažavanje svakodnevnog stresa s kojim se susrećemo. Znamo međutim da se kod bavljenja sportom ili obavljanja određenih fizičkih aktivnosti može javiti bol ili čak povrede.
Zašto se bolovi pojavljuju nakon fizičke aktivnosti?
Najčešći primjer bola koji svi dobro poznajemo je takozvani muskulfiber ili, stručno rečeno, odgođeni bol u mišićima. Takav bol možemo osjetiti čim završimo vježbu, ali najčešće ga osjetimo sljedeći dan kada se probudimo s bolovima. Ako smo posebno pretjeravali, bolovi su nakon dva dana još jači. Danas još nije poznata uvjerljiva teorija zašto se to stanje javlja. Svakako je najvažnije shvatiti da odgođeni bol nije mjerilo dobrog ili napornog treninga. Muskulfiber znači da je trening za mišiće bio previše naporan i da su mišići malo oštećeni. Čak i kada prođe muskulfiber, normalan rad mišića će neko vrijeme biti refleksno poremećen. Sportskim jezikom to znači da ni nakon što bol prođe, kretanje neće biti potpuno ispravno ako tijelo nije u stanju uspostaviti kompenzacijske obrasce pokretanja manje zahvaćenih mišića. Uz muskulfiber česte blaže sportske povrede uključuju razna istegnuća i uganuća mišića. Važno je znati kako spriječiti bolove u mišićima i kako se nositi s povredama jer ignoriranje povreda i nastavak vježbanja mogu imati ozbiljnije i trajnije posljedice.
Blog
Aktivan način života je izuzetno važan za zdravlje svake osobe, ali pretjerana fizička aktivnost može uzrokovati bolove. Pročitajte savjete stručnjaka kako ih izbjeći.
