BOL ZBOG UKOČENOSTI MIŠIĆA KOD NEPRIRODNIH POLOŽAJA TIJELA ILI KOD STRESA
Šta je bol zbog nedostatka fizičke aktivnosti?
U posljednje vrijeme ljekari i drugi stručnjaci sve više skreću pažnju na činjenicu da je nedostatak fizičke aktivnosti jednako opasan za naše opšte zdravlje kao i pušenje i prekomjerna tjelesna težina. Nažalost, danas se većina poslova obavlja sjedeći i sami se moramo pobrinuti za rekreaciju. Bol zbog nedostatka aktivnosti javlja se uglavnom kada smo dugo ograničeni u kretanju – sjedenje u avionu, stajanje na poslu, sjedenje za stolom itd. I vrlo aktualan rad od kuće zbog epidemije uzima svoj danak. Više sjedimo u manje prikladnim uslovima, a dodatno nas opterećuje i stres, koji steže mišiće vrata i ramenog obruča te uzrokuje bolove u gornjem dijelu kičme.
Zašto se kod nedostatka fizičke aktivnosti javlja bol?
Kako bi naši mišići efikasno obavljali svoj posao, moraju biti dovoljno fleksibilni, jaki i izdržljivi. Dugotrajno zadržavanje u prisilnom položaju ukočit će mišiće, pa ih po potrebi trebamo opustiti vježbama istezanja. A to na radnom mjestu, gdje se bol obično javlja, pomalo zaboravljamo. Ako često osjećate bolove u vratu i ramenima, nogama i rukama ili duž kičme, vjerovatno dugo sjedite ili stojite. Napetost možete osloboditi i na prirodan način.
Blog
Nedostatak fizičke aktivnosti, dugotrajno neprirodno stajanje u istom položaju ili ukočenost mišića zbog stresa mogu izazvati bolove i lošiji kvalitet života. Zbog toga pročitajte savjete naših stručnjaka kako možete sebi pomoći.
